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A depressão é uma enorme influência em nossa aparência física e mental. Por meio dele, nos sentimos calmos e letárgicos, sendo ao mesmo tempo grandes problemas de sono, somos incapazes de nos concentrar, perdemos o interesse. Além do mais, pode haver problemas com a coordenação motora, dor na pessoa e nas costas e outras doenças somáticas que são muito lucrativas. Não há dúvida de que a depressão não tratada pode afetar ainda mais a saúde polonesa e até a vida adulta, então agora, ao observar os primeiros sintomas da depressão, procure um psiquiatra e inicie o tratamento necessário. A duração do tratamento, que conta com o plano de melhorar nossa aparência psicofísica e curar estados depressivos, pode existir de alguns meses a vários anos. Então, ele quer do estado em que consultamos um especialista, a biodisponibilidade dos medicamentos e a maneira como eles nos afetam e nosso próprio desejo de resolver a gripe e assumir um novo e mais feliz ser. Em outras palavras, não são apenas as drogas psicotrópicas que afetam sua depressão. Nós podemos lutar contra nós mesmos.É claro que isso é especialmente perigoso, considerando o fato de que, devido à doença, não sentimos alegria de praticamente nenhuma esfera da vida, não temos roncos por nenhum trabalho e nosso bem-estar geral está extremamente longe do ideal. Mas, no tratamento da depressão, honestamente, não há objetivos grandes e elevados, mas estabelecendo a nós mesmos e, o mais importante, realizando pequenas atividades cuja solução bem-sucedida aumentará nossa alegria de viver por muito tempo. É óbvio que, estando em grave depressão, estamos tendo problemas para enxergar algo que não pode apenas nos dar prazer e no qual também podemos ser talentosos. Porque no começo é caro adotar um gesto muito pequeno, como limitar-se a pessoas com quem nos sentimos bem. Provavelmente, isso não significa ir ao primeiro dia de ação para uma festa saudável e rica em álcool. Tudo o que você precisa é de uma breve reunião com uma pessoa próxima a nós, um amigo, um membro da família. Tente dar a si mesmo pequenos prazeres que parecem imperceptíveis para as mulheres jovens - você gosta de animais? Compre, se for adicional, é claro, um gato, cachorro ou hamster. Você gosta de doces? O chocolate definitivamente melhorará sua condição (e certamente aumentará o nível de endorfina no interior, responsável pelo sentimento de felicidade.Esse também seria o caso se você cuidasse de movimentos regulares e, pelo menos, de um pequeno esforço físico durante o dia. Uma solução eficaz será chegar ao jardim e pelo menos 10 minutos de exercício, o que também aumentará o nível de adrenalina e despertará uma mente letárgica. Tente se lembrar das atividades em que você era forte e depois gradualmente retorne a elas. É claro que ninguém exige que você participe de uma maratona ou tire uma foto que vencerá o concurso Word Press Photo. Não faça grandes objetivos para si mesmo, coloque-o para realizar pequenas atividades, como ler um livro interessante ou tricotar um cachecol. Não deixe que você não é o único. Você está cercado por pessoas que se preocupam com sua saúde e com a rápida resolução da doença. Mas ninguém lerá sua mente até certo ponto, e não espere que alguém que você não confessou às suas doenças entenda sobre elas. Mostre-se para conversar com os conhecidos e compre a ajuda que eles oferecem. A solução para a depressão por sua própria força provavelmente será ruim. Mas será impossível confiar somente na perspectiva da farmacologia. Qual é a norma é necessária para qualquer cura dos sintomas de depressão, mas todo o processo se moverá fácil e perfeitamente quando a pessoa doente decidir que realmente deseja se recuperar.